Over mij

Ik geloof dat een gezonde leefstijl niet draait om alles goed doen en nooit iets ongezonds eten of doen. Het gaat erom dat je keuzes maakt die passen bij wie jij bent en hoe jouw leven eruitziet. Ieder mens is anders, en daarom is er geen standaardoplossing die voor iedereen werkt. Ik zoek graag naar de stappen die passen bij de situatie van degene met wie ik werk.

Ik heb een passie voor mensen begeleiden en voor sport en gezondheid. Al jaren ben ik bezig met mijn eigen leefstijl en zoek ik waar ik gezonder en fitter kan worden. Ik heb gemerkt dat de veranderingen die ik heb doorgemaakt makkelijker zijn geworden door telkens een kleine stap te zetten. Inmiddels heb ik veel gezonde gewoontes aangeleerd die me nauwelijks nog moeite kosten, doordat ze diep zijn ingesleten.

Een aantal jaren geleden bracht dit mij ertoe om de opleiding tot leefstijlcoach te volgen bij de Academie voor holistisch coachen. Ik wilde graag mensen gaan begeleiden in dit proces en meer kennis krijgen over gezondheid in het algemeen. Deze opleiding heb ik met plezier gevolgd en afgerond en deze heeft mij geleerd om mensen op persoonlijke manier te begeleiden. Door het volgen van deze opleiding kon ik mij registreren bij de beroepsvereniging voor leefstijlcoaches (BLCN) en het kwaliteitsregister (Kabiz).

Naast mijn werk als leefstijlcoach ben ik ook werkzaam als loopbaanbegeleider bij defensie. Ook hier begeleid ik mensen, maar dan bij het maken van beslissingen over hun loopbaan.

Als leefstijlcoach begeleid ik mensen die vastlopen in hun energie, gewoontes of balans. Mensen die weten dat het anders kan, maar niet goed weten waar te beginnen — of steeds weer terugvallen in oude patronen.

In mijn begeleiding staan aandacht, bewustwording en haalbaarheid centraal. Geen druk, geen oordeel, maar samen onderzoeken wat jij nodig hebt om duurzame veranderingen te maken die écht bij jou passen. We doen dit door de tijd te nemen voor jouw patronen en valkuilen. Ik gebruik hier verschillende methodes en technieken voor die helpen bij het vergroten van zelfinzicht. Daarnaast maken we je leefstijl inzichtelijk en bespreken we waar de mogelijkheden voor jou liggen om stappen te zetten in de richting die jij wenst.

Mijn werkwijze

Een leefstijltraject met een coach begint bij vertrouwen en aandacht. Daarom start ik altijd met een vrijblijvende kennismaking. We kijken of het klikt, bespreken waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen.

We besluiten samen of we aan de slag gaan. Zo, ja dan brengen we eerst jouw huidige leefstijl in kaart. Denk aan voeding, beweging, ontspanning, slaap en stress. Van daaruit stellen we realistische doelen die passen bij jouw leven en tempo.

Samen bepalen we vervolgens waar de focus ligt. Niet alles tegelijk, maar precies daar waar de meeste winst te behalen valt. Dit zorgt voor overzicht en rust.

Naast praktische stappen werken we ook aan bewustwording. Door middel van verschillende oefeningen onderzoeken we onderliggende overtuigingen en patronen die jouw gedrag en leefstijl beïnvloeden. Inzicht hierin is vaak de sleutel tot blijvende verandering.

Ik werk vanuit een holistische benadering: lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarom maak ik, waar passend, gebruik van meditatie, ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken om meer rust, balans en lichaamsbewustzijn te creëren.

Mijn begeleiding is zacht, persoonlijk en doelgericht — altijd afgestemd op wat jij nodig hebt.